Salı, Temmuz 8, 2025
  • Anasayfa
  • Canlı Borsa
  • Canlı TV
  • Gizlilik Politikası
  • Hakkımızda
  • Hava Durumu
  • İletişim
  • Künye
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Gazeteci Haber - Son Dakika Haberler
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam

Vitamin eksikliği, bedeni olumsuz etkiliyor

haber by haber
30 Mart 2023
in Yaşam
0
0
SHARES
0
VIEWS
Paylaş FacebookPaylaş Twitter

Diyetisyen Habibe Ramle Duzcan, vitamin eksikliğinin; düşük bağışıklık, görme bozukluğu, kansızlık, gerilim ve uyku sorunları, cilt hastalıkları, hudut hastalıkları üzere bedende birçok mekanizmayı olumsuz manada etkilediğini bildirdi.

Duzcan, vitaminin dikkatsiz bir halde fazla tüketiminin kan pıhtılaşması, böbrek taşı, çarpıntı ve mide ağrısı üzere birçok soruna sebep olacağını bildirdi.

Duzcan, “Bu nedenle bilinçsiz beslenmeden ve tüketimden kaçının. Destek gerekebilecek durumlar için tabip denetimlerini ihmal etmeyin” tabirlerini kullandı.

Vitamin ve minarel eksikliğinin geçmişten günümüze kadar makrositik anemi, pernisiyöz anemi, skorbüt, guatr, havale, pellegra, beriberi, raşitizm, anemi ve gece körlüğüne de yol açabileceğini belirten Duzcan, bedenin muhtaçlığı olan enerjiyi hakikat besinlerle kâfi ölçüde beslenerek sağlamanın hastalıklardan korunmak için kıymetli olduğunu vurguladı.

Duzcan, “Besin çeşitliliği ile beslenmek antioksidan kapasiteyi artırmamıza, bağışıklığımızı ve sıhhatimizi korumamıza yardımcı olacaktır” değerlendirmesinde bulundu.

HANGİ VİTAMİN HANGİ BESİNDE BULUNUYOR?

Anti enflamatuvar bir vitamin olan A, bağışıklık için kıymetli bir antioksidan C ve hücreleri koruyan antioksidan E vitaminin beslenmede değerli rol oynadığını vurgulayan Duzcan, şunları kaydetti:

  • “Yumurta, havuç, tatlı patates, kabak, mango, ıspanak ve gibisi ile A vitamini, besinsel olarak âlâ kaynaklarından bilinen yağlıklı balıklar ile D vitamini, ceviz, çiğ fındık üzere yağlı tohumlar, zeytinyağı, avokado E vitamini içeriyor. Besin ve ilaç etkileşimi açısından denetimli tüketilmesi gereken K vitamini ıspanak, lahana, brokoli marul üzere yeşil yapraklı sebzeler, yaban mersini, incir üzere birtakım meyvelerde bulunuyor. Maydanoz, turunçgiller, çilek, biber üzere meyve ve zerzevat içeriklerinin taze tüketimleri ile C vitamini içeriğini, buğday ruşeymi, yulaf kepeği, tam tahıllar ve baklagiller ile B1 vitaminini (Tiamin), süt ve eserleri, yumurta, badem üzere besinlerle B2 vitaminini (riboflavin), balık, organik tavuk, et, yağlı tohum, tam tahılları tüketerek de B3 vitaminini (niasin) beslenmemize ekleyebiliriz.
  • Birçok hayvansal ve bitkisel kaynağı olan B5 vitaminini (pantotenik asit), yağlı tohumlar, kabuklu yemişler, baklagiller, organik kümes hayvanı etleri, kırmızı et ile B6 vitaminini (piridoksin), kırmızı ve yeşil mercimek, ıspanak, pazı, maydanoz üzere besinlerle B9 vitaminini (folik asit), yumurta, balık, et tüketimi ile B12 vitaminini alabiliriz.”
Etiket BesinVitamin
Önceki yazı

Profesör uyardı: Diyabet hastaları tabiplerine istişareden oruç tutmasın

Sonraki Gönderi

İnsanlık sıhhatsiz yemek dileğinden kurtulabilecek mi?

Sonraki Gönderi

İnsanlık sıhhatsiz yemek dileğinden kurtulabilecek mi?

ÖNERİLEN

Toplumsal medyadan silah satanlara jandarmadan operasyon: Çok sayıda gözaltı

Toplumsal medyadan silah satanlara jandarmadan operasyon: Çok sayıda gözaltı

19 Nisan 2024
Bahçeli Gazze için ’24 saat’ mühlet vermişti… MHP’den yeni açıklama

Bahçeli Gazze için ’24 saat’ mühlet vermişti… MHP’den yeni açıklama

18 Nisan 2024

EN ÇOK GÖRÜNTÜLENEN

  • The Old Man 1. Sezon 5. Bölüm ücretsiz izle

    The Old Man 1. Sezon 5. Bölüm ücretsiz izle

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • The Old Man 1. Sezon 6. Bölüm ücretsiz izle

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • The Old Man 1. Sezon 2. Bölüm ücretsiz izle

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • İş insanı Kemal Güçlü kimdir? Kemal Güçlü neden hayatını kaybetti?

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • The Old Man 1. Sezon 4. Bölüm ücretsiz izle

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0

Ankara escort Ataşehir Escort istanbul escort avrupa yakası escort Bursa escort Bursa Escort Escort Bayan Acıbadem Escort İstanbul Escort Ümraniye Escort Bostancı Escort içerenköy Escort Kadıköy Escort Anadolu Yakası Escort ataşehir escort Taksim Escort Avrupa yakası Escort Pendik Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Kadıköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Şirinevler Escort Halkalı Escort Bahçeşehir Escort Beşiktaş Escort Etiler Escort Ataköy Escort Kayaşehir Escort Bahçelievler Escort Topkapı Escort Sefaköy Escort Bakırköy Escort Esenyurt Escort Avcılar Escort Beylikdüzü Escort Şişli Escort Ümraniye Escort Mecidiyeköy Escort Bursa escort İstanbul Travesti Antalya Escort istanbul escort Escort Bayan Ankara Escort Betlist Batum Escort İstanbul Escort njabusiness maltepe escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort Bursa Escort Bursa Escort pendik escort https://ixescort.com İstanbul Escort İstanbul Escort İstanbul Escort İstanbul Escort Ankara Escort Beylikdüzü Escort Ankara Escort Ankara Escort Ankara Escort brazzers Ankara Escort Ankara Escort perabet Ultrabet Ultrabet Ultrabet beylikdüzü escort casibom giriş casibom Ankara Escort ankara escort Grandpashabet Matbet Matbet Matbet Sahabet Sahabet Sahabet Sahabet

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Canlı Borsa
  • Canlı TV
  • Gizlilik Politikası
  • Hakkımızda
  • Hava Durumu
  • İletişim
  • Künye
Ankara escortAnkara escort bayanAnkara escortBeylikdüzü Escort