Salı, Temmuz 8, 2025
  • Anasayfa
  • Canlı Borsa
  • Canlı TV
  • Gizlilik Politikası
  • Hakkımızda
  • Hava Durumu
  • İletişim
  • Künye
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Gazeteci Haber - Son Dakika Haberler
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam

Uzmanından uyarı: ‘Hava değişiklikleri kadınları daha çok etkiliyor’

haber by haber
10 Ocak 2023
in Yaşam
0
0
SHARES
0
VIEWS
Paylaş FacebookPaylaş Twitter

Sonbahar aylarına karşın hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerinde olması kimi vakit ise sıcaklık kıymetlerinin süratli düşüşünün insan psikolojisi üzerinde tesirleri olduğu söz ediliyor. Uzmanlar havalardaki ani değişimler sonucu görülebilen mevsimsel depresyonlara karşı uyarıyor. Uzm. Kinik Psikolog Dilek Şad hava değişimlerinin beşerler üzerinde oluşturduğu tesirlere ait bilgi verirken, tavsiyelerde bulundu. 

“ERKEKLER YÜZDE 14, BAYANLAR YÜZDE 28 ORANINDA ETKİLENİYOR” 

Hava değişimlerinin bireylere tesirlerine yönelik konuşan Uzm. Kinik Psikolog Dilek Mutlu, “Bu mevsim değişikliklerinde ruh halimiz, his durumumuzda değişiklikler olabiliyor. Yapılan araştırmalarda erkeklerin yüzde 14, bayanların yüzde 28 oranında bir etkilenmeye sahip oldukları ortaya konulmuş. Hasebiyle bayanların daha çok etkilendiğini görebiliyoruz. Yaz aylarında kendimizi daha çok dışarı atarız, daha enerjik, zinde hissederiz. Kış aylarında da kendimizi kapatırız. Hasebiyle hava değişimlerinin ruhsal tesiri yadsınamaz bir gerçektir. Bize memnunluk, canlılık, güç hissi veren serotonin hormonumuzda güneşle birlikte gerçek orantılı yükselebilen bir hormondur. Güneş ışığının azalmasıyla bunun salgılanması da azalabilmektedir. Güç düşüklüğü, mutsuzluk oluşturan, depresyona kadar götürebilecek tesiri olabilmektedir. Bunlardan farklı olarak hava değişimleriyle birlikte kimisi elbette daha çok etkileniyor kimisi daha az etkileniyor. Şahsa nazaran değişiklik gösterebiliyor. Ayrıyeten eylül ve nisan aylarında gördüğümüz mevsimsel depresyonlar da sık görülmektedir. Şayet mutsuzluk, güç kaybı, halsizlik, uyku bozukluğu, iştah kaybı üzere semptomlar şayet 2 haftadan fazla devam ediyorsa bir takviye almakta yarar olacaktır” formunda konuştu. 

“MEVSİM DEĞİŞİKLİKLERE RUHUMUZ DA ADAPTE OLMAYA ÇALIŞIYOR” 

İnsan bedeninin da mevsimsel değişikliklere ahenk sağlama süreci olduğunu söz eden Uzm. Kinik Psikolog Mutlu, “Bizim uyku saatlerimiz, biyolojik saatimiz de buna nazaran adapte olmaya çalışıyor. Mevsim değişikliklerine vücudumuzun adapte olmaya çalıştığı üzere ruhumuz da adapte olmaya çalışıyor. Hasebiyle daha tertipli bir uyku saati, plan, program içerisinde antrenman yürüyüşler barındıran, iştahı düzenleme üzere şeyler bu duruma yardımcı olacaktır. Serotonin düzeyinin istikrarda olması hem fizikî hem zihinsel olarak sıhhat açısından değerli. Mevsimsel depresyonun belirtileri; isteksizlik, mutsuzluk, ümitsizlik, yorgunluk, halsizlik, telaşlı kanılarda artma uyku bozuklukları, az ya da çok uyku hali, iştah değişimleri, değersizlik, suçluluk hisleri, yaşama dair isteksizlik, pes etme üzere hislerle orantılı gidiyor. Bu belirtileri hissediyorlarsa biraz daha etkin hale gelebilmek açısından gün ışığından faydalanmak emelli açık havaya çıkabilirler. Sevdikleri bir şey üzerinden hobi edinebilirler, haftada en az 3 gün olmak üzere 30 dakika kesinlikle yürüyüş yapmalılar. Bir öbür şey; toplumsallaşmak olabilir. Toplumsallaşmak sevdiklerinizle, aileniz, arkadaşlarınızla sizin ruhunuzu besleyecek depresyona karşı güçlü bir savaşçı savılır ve buna karşı dayanak verir. Nefes antrenmanları yapabilirsiniz. Bu cins vakitlerde karbonhidrat yemek daha cazip gelmekte ve süreksiz bir memnunluk vermekte. Bunun bağımlılık yapabilme ihtimalinin olduğunu söyleyebiliriz.” dedi.

Etiket DeğişikliklerDeğişimlerHavaMevsimUyku
Önceki yazı

Çocukları okulda ‘enfeksiyondan’ korumak için öneriler

Sonraki Gönderi

Ailede meme kanseri öyküsü varsa risk 2 kat fazla

Sonraki Gönderi

Ailede meme kanseri öyküsü varsa risk 2 kat fazla

ÖNERİLEN

Toplumsal medyadan silah satanlara jandarmadan operasyon: Çok sayıda gözaltı

Toplumsal medyadan silah satanlara jandarmadan operasyon: Çok sayıda gözaltı

19 Nisan 2024
Bahçeli Gazze için ’24 saat’ mühlet vermişti… MHP’den yeni açıklama

Bahçeli Gazze için ’24 saat’ mühlet vermişti… MHP’den yeni açıklama

18 Nisan 2024

EN ÇOK GÖRÜNTÜLENEN

  • The Old Man 1. Sezon 5. Bölüm ücretsiz izle

    The Old Man 1. Sezon 5. Bölüm ücretsiz izle

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • The Old Man 1. Sezon 6. Bölüm ücretsiz izle

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • The Old Man 1. Sezon 2. Bölüm ücretsiz izle

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • İş insanı Kemal Güçlü kimdir? Kemal Güçlü neden hayatını kaybetti?

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • The Old Man 1. Sezon 4. Bölüm ücretsiz izle

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0

Ankara escort Ataşehir Escort istanbul escort avrupa yakası escort Bursa escort Bursa Escort Escort Bayan Acıbadem Escort İstanbul Escort Ümraniye Escort Bostancı Escort içerenköy Escort Kadıköy Escort Anadolu Yakası Escort ataşehir escort Taksim Escort Avrupa yakası Escort Pendik Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Kadıköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Şirinevler Escort Halkalı Escort Bahçeşehir Escort Beşiktaş Escort Etiler Escort Ataköy Escort Kayaşehir Escort Bahçelievler Escort Topkapı Escort Sefaköy Escort Bakırköy Escort Esenyurt Escort Avcılar Escort Beylikdüzü Escort Şişli Escort Ümraniye Escort Mecidiyeköy Escort Bursa escort İstanbul Travesti Antalya Escort istanbul escort Escort Bayan Ankara Escort Betlist Batum Escort İstanbul Escort njabusiness maltepe escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort Bursa Escort Bursa Escort pendik escort https://ixescort.com İstanbul Escort İstanbul Escort İstanbul Escort İstanbul Escort Ankara Escort Beylikdüzü Escort Ankara Escort Ankara Escort Ankara Escort brazzers Ankara Escort Ankara Escort perabet Ultrabet Ultrabet Ultrabet beylikdüzü escort casibom giriş casibom Ankara Escort ankara escort Grandpashabet Matbet Matbet Matbet Sahabet Sahabet Sahabet

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Canlı Borsa
  • Canlı TV
  • Gizlilik Politikası
  • Hakkımızda
  • Hava Durumu
  • İletişim
  • Künye
Ankara escortAnkara escort bayanAnkara escortBeylikdüzü Escort