Fizyoterapist Fatma Işık Hoş, yanlışsız ve sistemli yapılan idmanların birçok hastalığı önleyebileceğine dikkat çekti. Antrenmanın nizamlı olarak yapılan fizikî aktivite olarak tanımlandığını belirten Hoş şöyle konuştu;
“Tekrarlı halde yaptığımız beden hareketlerin genel ismidir antrenman. Fizikî aktiviteler bir çok husus da bizlere avantaj sağlar. Ülkü kilonuzu. koruyabilirsiniz. Kan basıncımızı denetim altına alabiliriz. Kolesterol düzeyimizi istikrarlar.
SAĞLIĞA FAYDASI ÇOK!
FITIK VARSA DİKKAT!
Egzersizin imal biçimine de değinen Tatlı, “Biz fizyoterapistler hareketin süratli bir halde yapılmasından çok hareketin son noktalarını bekleyip içimizden 5 yada 10 sn sayarak tekrarlı bir biçimde yapılmasını öneriyoruz. Yanlışsız nefes alıp verilmeli idman sırasında nefes denetimimizi güzel ayarlamalıyız . Antrenman sırasında postürümüzü korumalıyız. Sistemli ve istikrarlı yapmaya itina göstermeliyiz güçlenmeleri hissedebilmek için . Hareketi açığa çıkardığımız noktalarda bedenimizi güzel dinlemeliyiz ağrı sinyali veriyorsa ağrının üzerine gidip zorlatmamalıyız . Bel fıtığı ,boyun fıtığı olan bireyler bu biçim durumlarda daha da dikkatli olmalıdır fıtığı artıracak bası yapacak hareketlerden uzak durmalıdır o yüzden her idmanı herkes yapmamalıdır .Sağlık durumuna nazaran planlanmalıdır” dedi.
