Ramazan da sağlıklı beslenmek için yemek seçimi ve yemek mühletine dikkat edilmesi gerektiğini işaret eden Büyükesat Escort Beslenme ve Diyet uzmanı Seda Nasuhbeyoğlu bedenin iftara kadar uzun mühlet aç kalması nedeniyle kan şekerinde düşme yaşanmasının doğurabileceği risklere ve tatlı tüketiminde dikkat edilmesi gerekenlere dikkat çekti
HAFTADA 2 Elvankent Escort PORSİYONU GEÇMEYİN
Ramazan da uzun saatler aç kalınacağı için oluşacak kan şekeri düşüklüğü sebebiyle tatlı krizleri yaşanabileceğinin altını çizen Nasuhbeyoğlu Şeker hastalığınız yoksa haftada 2 porsiyonla sonlu kalacak formda sütlü Besevler Escort tatlılar tercih edilebilir Ramazan ayında tatlı tüketmek istiyorsanız diyet programınızdan 1 su bardağı süt 1 dilim ekmek 1 orta uzunluk meyve hakkınızı eksilterek haftada bir gün 1 porsiyon sütlü bir tatlı 1 porsiyon meyve tatlısı yahut 1 porsiyon güllaç tüketebilirsiniz sözlerini kullandı
EVDE YAPACAĞINIZ SÜTLÜ TATLILARI TERCİH EDİN
Tatlı tüketiminde göz önünde bulundurulması gereken en değerli noktanın hazır satın almaktansa meskende kendimizin yaptığı içeriğini bildiğimiz sütlü tatlıların tercih edilmesi olduğunu vurgulayan Nasuhbeyoğlu İftarda çok şerbetli yağda kızartılan hamur tatlılarından uzak durulmalıdır İftar sırasında yahut çabucak sonrasında tatlı tüketimi sindirim sorunlarına ve kan şekeri bozulmasına neden olabilir Bu nedenle iftardan en az 2 saat sonra tüketilmesi daha gerçek olacaktır diye konuştu
MEYVELİ TATLILAR POSA GEREKSİNİMİNİ GİDERİR
Ramazan da hangi tatlıların tüketilmesinin uygun olacağı hakkında açıklamalarda bulunan Nasuhbeyoğlu şunları söyledi
Ramazan da sütlaç güllaç muhallebi ve dondurma üzere sütlü tatlılar tercih edilmelidir Böylelikle gücü düşük protein kalsiyum ve fosfor içeriği yüksek beslenilmiş olur Meyve ve sütün birleştiği tatlılar taze mevsim meyveleriyle hazırlanan kompostolar ve kuru incir kayısı hurma üzüm üzere kuru meyvelerle yapılan hoşaflar tatlı tüketiminde en gerçek seçenek olacaktır Meyvelerle hazırlanan tatlıların tercih edilmesi ayrıyeten günlük posa ihtiyacına de katkı sağlayacaktır
