Anne babaların çocuklarına en sık söylediği şeylerin başında kambur durma dik yürü üzere duruşları ile Escort Gürpınar ilgili ikazlar gelir Yalnızca çocuklarda değil yetişkinlerde de yürürken otururken çalışırken hatta uyurken bile bedeni yanlışsız ve istikrarlı kullanmak ömür kalitesini büyük oranda artırır Yakın Doğu Üniversitesi Hastanesi Fizikî Tıp Gürpınar Escort Bayan ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr Şeniz Kulle postür olarak isimlendirilen gerçek duruşun nasıl olması gerektiği ile ilgili değerli ipuçları verdi
Normal duruş kas iskelet sisteminde bir zorlanmaya sebep olmayan bedenin olağan Gürpınar Escort eğriliklerinin korunduğu eklemlere uygulanan kuvvetlerin istikrarlı dağıldığı duruşa denir Kişinin beden tipi ırk cinsiyet meslek ve hobileri ruhsal durumu ve günlük ömür alışkanlıklarına nazaran değişkenlik gösterse de hakikat duruş kasların bağların dolanım sistemimizin ve organlarımızın ahengi için düzgün ve sağlıklı postür hayati ehemmiyet taşıyor
Vücudun taşıyıcısı olan omurga yanlış duruştan en çok etkilenen sistemlerin başında gelir Omurgaya binen yüklerin âlâ taşınabilmesi için bağların ve kasların istikrarda olması gerekir Uzmanı Dr Şeniz Kulle Bozuk postürdeki istikrar bozukluğu yorgunluğa omurgada asimetriye ve nosiseptif ihtarlarla ağrıya yol açar Olağandışı postürü korumak için kaslar çok gerilir Vakitle spazm ve ağrı ortaya çıkar kelamlarıyla yanlış duruş durumlarının tesirlerine değindi Gerçek postürle ilgili ise Doğru duruşta her yük beden kısmına eşit dağılır şok absorbe edilir hareket açıklığı korunup stabilite ve mobilite için gerekli hareketler bağımsız denetim edilir sözlerini kullandı
DOĞRU OTURMAK GERÇEK UYUMAK
Uzm Dr Şeniz Kulle düzgün bir postürün ayakta durma oturma yatma yahut hareket sırasında farklı özellikler taşıdığını vurgulayarak Ayakta dururken baş dik göğüs ileride karın içe çekik biçimde olmalıdır Bu estetik bir görünüşten çok beden kısımlarının birbirleriyle bağlarını ayarlayan organ kol ve bacakların en az güç tüketerek işlevlerini yerine getirmesini sağlayan bir duruştur dedi
Yürümek oturmak uyumak günlük hayatımızın temel döngülerindendir Bunları yaparken gerçek bir halde hareket etmek ve duruş sergilemek hayat kalitemizi de yükseltir Bilhassa masa başı çalışan insanların günlerinin büyük bir kısmı oturarak geçiyor Pekala yanlışsız oturma biçimi nasıl olmalıdır
Uzm Dr Şeniz Kulle uyku konumu ise hem uyku kalitemizi hem de fizikî yorgunluğumuzun düzeyini belirlediğini hatırlatarak gerçek uyku durumu için tekliflerini ise Uyurken baş altına kesinlikle yastık konulmalı ancak yastık çok yüksek olmamalıdır Omuzlar yastığın altında kalmalıdır Sırtüstü yatarken dizlerin altına yan yatarken bacakların ortasına yastık konulmalıdır Uzun vadeli yüzüstü yatılmamalı yüzüstü yatarken karın altına yastık konulmalıdır kelamlarıyla sıraladı
NEDENLER SONUÇLAR
Doğru duruş alışkanlıklarına sahip olmayan insanların ise günlük hayatlarında değerli sıhhat meseleleri ile müsabaka riski taşıdığını da söyleyen Uzm Dr Şeniz Kulle En sık görülen duruş bozuklukları ortasında kifoz skolyoz artmış lordoz düzleşmiş bel düşük omuz ve başın önde olduğu duruşlar sayılabilir diyor Makus postürün en sık nedenleri olarak da kalıtımsal bozukluklar alışkanlıklar ve eğitim eksikliğini sayıyor Uzm Dr Kulle Diğer makus postür nedenleri ortasında obezite kas zayıflıkları gergin kaslar esneklik kaybı yanlış ayakkabı seçimi makûs çalışma şartları uyku bozuklukları ve ruhsal durum bozuklukları sayılabilir tabirini kullandı
