Diyetisyen Tuğçe Sert, kilo almaya ait bilinmeyen 5 nedeni anlattı.
Sert’in açıklamaları şöyle:
UYKUSUZLUK: Nizamlı uyku sağlıklı bir bedene sahip olmak için kıymetlidir. Uykusuzluk bedenin tüm istikrarını bozabileceği üzere kilo alınmasında neden olabilir. Gece geç saatlere kadar uyanık kalmak şahısları buzdolabına yönlendirebilir ve bu durumda da alınan fazla kaloriler kilo almaya neden olmaktadır. Bi diğer neden ise hormon seviyesindeki değişikliklerdir. Bu değişimler iştah sistemini çalıştırır ve açlık hissiyatı ortaya çıkar. Tüketilen besinler kendinizi berbat hissetmenize ve uyku kalitenizin düşmesine neden olacaktır.
STRES: Gerilim çağımızın sıkıntılardan biridir ve birçok bireyde görülür. Gerilimin aşırısı metabolizmaya ziyan verir. Gerilim hormonu düzeyi yükseldiği vakit iştah açılır ve yemek yeme gereksinimi artar. Tüketilen yüksek kalorili besinler nedeniyle kilo alımı kaçınılmaz olur.
TİROİD HASTALIĞI: Hipotiroidi, tiroid bezinin beden için kâfi ölçüde tiroid hormonu üretemediği bir hastalıktır. Yorgunluk, halsizlik, güçsüzlük üzere…belirtilerle kendini gösterir. Yavaş çalışan tiroid metabolizmanın daha yavaş çalışmasına sebep olarak kilo vermeyi zorlaştırır ve birebir vakitte bireyde kilo artışına neden olur.
SIK ARALIKLARLA DÜŞÜK KALORİLİ DİYET YAPMAK: Malum kilo verme sürecinin en değerli basamağı sağlıklı diyet uygulamaktır. Lakin sıhhatsiz uygulanan diyetler kilo alımına neden olabilir. Şayet bedenin gereksiniminin çok altında güç ve besinler ile beslenme oluyorsa metabolizma suratında düşme meydana gelir. Buna bağlı olarak yemek yemeyen ancak kolay kilo alan bir bünye ortaya çıkar.
MENOPOZ: Bayanlara has olan bu periyotta kilo alınması olağan bir sonuçtur. Menopoz periyodunda östrojen düzeyi düşer. Bununla birlikte metabolizma suratı da yavaşlar. Yavaşlayan metabolizmanın yanında yanlış besinlerin tüketilmesi ve hareketsiz hayat varsa kilo alımı meydana gelir.
