Kış aylarının yaklaşmasıyla birlikte mevsim geçişi periyodunda birçok kişi enfeksiyon hastalıklarıyla uğraş etmeye başladı
Okulların Avrupa Yakası Escort da açılmasıyla hastalıkların daha kolay yayılması birçok kişinin hastanelere akın etmesine neden oldu Her mevsim geçişi artış gösteren enfeksiyon hasatlıklarına karşı alınabilecek ferdi tedbirler tekrar ön plana çıktı
Hastalıklara karşı Avrupa Yakası Escort Bayan alınabilecek en kıymetli ferdî tedbirin beslenme olduğunu belirten Eskişehir Osmangazi Üniversitesi ESOGÜ Sıhhat Uygulama ve Araştırma Hastanesi Diyetisyeni Memnun Oğuz Hastalıklardan korunmak için meyve zerzevat tüketimi artırılmalıdır dedi
YETERLİ VE Escort Avrupa Yakası İSTİKRARLI BESLENMEK ÖNEMLİ
Enfeksiyon hastalıklarından korunmak için birden çok kişisel tedbirin alınabileceğini belirten Diyetisyen Keyifli Oğuz meyve ve zerzevat tüketiminin artırılması gerektiğini söylerken şu sözleri kullandı
Sağlıklı bir ömür sürmek enfeksiyon hastalıklarından korunmak için kâfi ve istikrarlı beslenmek fizikî aktiviteyi aktırmak değerlidir Mevsim değişikliklerinde üst teneffüs yolları enfeksiyonları soğuk algınlığı olayları artıyor Hastalıklardan korunmak için meyve zerzevat tüketimi artırılmalıdır
Dünya Sıhhat Örgütü datalarına nazaran günde 5 porsiyon meyve ve zerzevat tüketilmelidir Bunun için antioksidan özelliği olan A ve C vitaminlerinden yana güçlü kış sebzelerinden havuç kabak ıspanak brokoli lahana karnabahar meyvelerden ise portakal mandalina elma nar greyfurt ayva tüketilmelidir E vitamini açısından varlıklı olan yeşil yapraklı sebzeler kuru baklagiller ve fındık fıstık ceviz üzere yağlı tohumlular bağışıklık sistemini güçlendirir
Güneş ışınlarından sentezlenen D vitamini yeniden bağışıklık sistemini kuvvetlendirir Kış aylarında güneşli günlerden faydalanmakta yarar vardır Haftada 1 2 sefer balık tüketilmelidir Enfeksiyon hastalıklarından korunmak için bol su tüketimine de dikkat edilmesi gerekiyor Günde 2 2 5 litre su içilmesi ziyanlı ögelerin bedenden atılmasını sağlar Kış aylarında kuşburnu ıhlamur adaçayı üzere içecekler sıvı tüketimini takviyeler
