Klinik Diyetisyen Duygu Özbay 1 31 Ekim Göğüs Kanseri Farkındalık Ayı münasebetiyle yaptığı açıklamada göğüs çankaya Escort kanserinin gelişmiş ülkelerde akciğer kanserinden sonra bayanlarda en sık rastlanan kanser tipi olarak öne çıktığını belirterek Yapılan araştırmalar göğüs kanserinin dünyada ortalama her 8 bayandan 1 inde görüldüğüne işaret ediyor keçiören Escort Göğüs kanserinin temel sorumlusu olarak östrojen hormonu gösterilse de hayat stili ve beslenme alışkanlıklarının da bu bahiste değerli bir yere sahip olduğu biliniyor diye konuştu
Yapılan çalışmaların tüm kanserlerin gelişmesinde etimesgut Escort çevresel faktörlerin yaklaşık yüzde 80 oranında rol oynadığını gösterdiğini belirten Özbaş bu çevresel faktörlerden birinin de beslenme olduğunu söyledi Özbay Meme kanserinden korunmak için bedendeki yağ oranını denetim altında tutmanın yanı sıra istikrarlı ve yanlışsız beslenmeyi bir alışkanlık haline getirmek de değerli Bunun yanı sıra göğüs kanserine karşı hami bir tesiri olan besinlere sofralarımızda yer açmakta büyük fayda var diyor
SAĞLIK BİREYLERE ÖNERİLİYOR
Meme kanserine karşı gözetici tesiri olduğu bilinen besinlerin tüketiminin bu hastalığın riskini azaltmak hedefiyle sağlıklı bireylere önerildiğini hatırlatan Dyt His Özbay Ancak göğüs kanseri tanısı alarak tedavi gören hastaların bilhassa kemoterapi sırasında doğal besinler ile kullanılan ilaçlar ortasında bir etkileşim oluşabileceğini bilmeleri ve kesinlikle hekimlerine istişareleri önerilir dedi
C VİTAMİNİ ANTİOKSİDAN DEPOSU
Vitaminler hastalıklarla uğraşta büyük kıymet taşıyor Antioksidan özelliği bilinen C vitamini yetersizliğinin kanser oluşumu ile ilgili olabileceği düşünülüyor Bu nedenle portakal mandalina kivi üzere meyvelerin yanı sıra maydanoz turp yeşil biber üzere C vitamini deposu olan sebzelerin sofralarda kesinlikle bulunması gerekiyor Ayrıyeten domates de çiğ olarak tüketildiğinde likopen içeriği ile kanserden korunmada öncü bir besin olarak dikkat çekiyor
KİLO DENETİMİ İÇİN KURUBAKLAGİLLER
Meme kanserinden korunmak için olağan beden tartısında olmak değerli bir öge Mercimek barbunya kuru fasulye nohut üzere kurubaklagiller posaları sayesinde kan şekerini dengelemede değerli bir yere sahip olduklarından tokluk mühletini uzatarak kilo denetimine yardımcı oluyorlar
YAĞLI BALIKLARI TERCİH EDİN
Sardalya somon uskumru palamut lüfer üzere balıklar sahip oldukları yüksek orandaki yağ asitleri Omega 3 sayesinde göğüs kanserine karşı esirgeyici tesire sahip besinler ortasında geliyor Bu nedenle balığa sofralarımızda ızgara ve buğulama üzere pişirme metotlarını kullanarak haftada 2 3 defa yer vermek gerekiyor
ZEYTİNTAĞI KOLLAYICI E VİTAMİNİ DEPOSU
Zeytinyağı bol ölçüde E vitamini içeriyor Bu sayede hem kanser oluşumunu engelliyor hem de bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor Bundan ötürü yemek hazırlarken yağ tercihinin kilo denetimi açısından çoka kaçmamak şartı ile zeytinyağı istikametinden yapılması kıymet taşıyor
SOYA ESERLERİ KORUYOR
Soya ve soya eserlerinin çokça tüketildiği Asya kıtası ülkelerinde göğüs kanseri olayları daha az görülüyor Lakin araştırmalar soya eserlerinin göğüs kanseri riskini azalttığını gösterse de bilhassa soya sosunu ve yağını kilo denetimi açısından ölçülü tüketmekte yarar var
SARIMSAĞI ÇİĞ TÜKETİN
Araştırmalar bize sarımsağın da bağışıklığı güçlendirici ve kanserden hami tesiri olduğunu gösteriyor Bu olumlu tesir ise sarımsakta bulunan allisin isimli bileşende bâtın Sarımsağın bu özelliğinden yüksek oranda faydalanmanın sırrı ise ezilip çiğ olarak yenilmesi olarak gösteriliyor
